Hola de nuevo chic@s!
¿Qué son las
proteínas?
Son sustancias orgánicas en cuya composición entran el
carbono, hidrógeno, oxígeno, nitrógeno y en algunos casos azufre y fósforo.
Las proteínas están compuestas por moléculas más
sencillas denominadas aminoácidos, y por tanto estos aminoácidos son
considerados la unidad básica de las proteínas.
En líneas generales las proteínas deben representar un
12-15% de las calorías totales diarias pero la realidad es otra bastante
diferente, ya que la gran mayoría de la población supera incluso un 20%.
Las proteínas se encuentran ampliamente distribuidas
en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, lácteos y huevos pero
también se encuentran en alimentos vegetales como las legumbres, cereales o
frutos secos.
¿La L-Carnitina
adelgaza?
La carnitina es sintetizada a partir de algunos aminoácidos,
vitaminas y algunos minerales como el hierro, por tanto, si falta alguno de
estos elementos puede producirse un déficit de carnitina.
Entre otros efectos beneficiosos destacamos los
beneficios a nivel cardiovascular. La principal fuente de carnitina son las
carnes rojas. Hasta aquí lo estrictamente nutricional...ahora los rumores jeje.
Otra función atribuida erróneamente a la L-Carnitina
es la adelgazante o quemagrasas.Es cierto que sirve para movilizar la grasa
para convertirla en energía en el interior de las células. Sin embargo,
solamente se notarán los efectos de la carnitina en aquellos individuos que
tengan niveles bajos de la misma. Por lo tanto, a nivel general, en un
individuo sano y con una alimentación equilibrada es complicado tener un
déficit de este aminoácido y por tanto
que se produzca el efecto adelgazante. Desaconsejado totalmente el uso de
pastillas de L-Carnitina para adelgazar,cuidado con los timos!
Si necesitáis perder peso confiar en una alimentación
variada y saludable :)
Besitos!
Diana
Hola Diana! me ha encantado la entrada. Y me ha parecido super curioso lo de la L-Carnitina. Yo hace unos dos años la tomaba en viales media hora antes de hacer ejercicio y tengo que decir que notaba que me daba mucha energía. Obviamente corría el doble y adelgacé muchísimo. Tu sabes si esos viales contienen algún otro componente? porque por lo que tu dices, la L-Carnitina en si no adelgaza. Algún energizante/estimulante?
ResponderEliminarEnhorabuena por tu blog, muy interesante y bonito.
Ya tienes una seguidora fija ^^
Un beso
dolcesentiredolci.blogspot.com.es
Hola Aixa!!Mil gracias por tu comentario,me alegra mucho que te guste aunque todavía estoy arrancando con ello;) Los viales que comentas supongo que contienen algun tipo de energizante o azúcar por aquello de la energía que te producían (efecto bastante similar al de las bebidas carbonatadas).Lo triste de este tema son la cantidad de pastillas y derivados que se venden con el nombre de L-Carnitina cuando detrás hay otros compuestos,aditivos, incluso minerales que son los que pueden provocar los efectos energéticos que comentas.
ResponderEliminarLo más recomendable es siempre informarse antes de tomar cualquier complemento de este tipo y tener presente que los milagros no existen y aún menos con los alimentos o suplementos alimenticios"milagrosos"
Me paso por tu blog que me encanta^^
Besitos:)